Влияние окружающей среды на здоровье
Быть здоровым – это не только не иметь болезней, но и находиться в состоянии полного эмоционального и социального благополучия. Чтобы достичь такого состояния, мы часто идем по сложному пути, забывая о ежедневном влиянии окружающей природы на нас. Дефицит питательных веществ, психоактивные вещества и инфекция, а также проживание в больших городах воздействуют на организм через механизмы стресса, эпигенетики и многие другие. Но существуют ли средства, чтобы смягчить их негативные последствия? Давайте разбираться.
Окружение, в котором мы живем, играет огромную роль в нашем здоровье и благополучии. От качества воздуха, которым мы дышим, до воды, которую мы пьем, наше окружающее пространство может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на физическое и психическое состояние. Давайте рассмотрим, какие конкретно факторы окружающей среды могут повлиять на наше здоровье и как избежать их негативного воздействия.
1. Воздух: загрязненный воздух может вызывать проблемы с дыханием, аллергии, астму и даже серьезные заболевания легких. Чтобы избежать негативного влияния загрязненного воздуха, старайтесь проветривать помещение, не курить внутри дома, использовать очистители воздуха, а также ориентироваться на уровень загрязнения в районе при выборе места проживания.
2. Вода: загрязненная вода может содержать в себе вредные бактерии и химические вещества, которые могут вызвать инфекции и другие заболевания. Пейте только чистую воду из проверенных источников и используйте фильтры для очистки воды.
3. Химические вещества: обилие химических веществ в нашей окружающей среде, начиная от домашних моющих средств до пестицидов на полях, может негативно сказаться на нашем здоровье. Попробуйте использовать натуральные и безопасные альтернативы для уборки и хранения продуктов питания, а также следите за качеством пищи, которую употребляете.
4. Уровень шума: постоянный шум может вызвать стресс, бессонницу, проблемы со зрением и слухом. Попробуйте создать уютное и тихое пространство в вашем доме, используйте шумоизоляцию и избегайте громких звуков.
5. Дефицит витаминов и минералов: недостаток этих важных элементов может вызвать слабость, проблемы с иммунной системой, кожей, волосами и ногтями, а также с пищеварением. Чтобы избежать дефицита, необходимо правильно питаться, включая разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, и, если нужно, принимать комплексы по рекомендации врача.
Для того чтобы поддерживать здоровье и предотвращать возможные проблемы, связанные с воздействием окружающей среды, важно регулярно проходить медицинские обследования и чек-апы. Проведение регулярного медицинского обследования позволяет выявлять потенциальные заболевания на ранних стадиях, когда они еще легко поддаются лечению, и следить за общим состоянием организма.
Чек-ап включает в себя полноценную и качественную проверку функций внутренних органов и всех систем, и поможет выявить любые изменения в организме, вызванные вредным воздействием окружающей среды. Например, анемия или дефицит витаминов и важных нутриентов могут быть своевременно обнаружены благодаря анализам крови.
Проведение чек-апа также может помочь своевременно определить возможные аллергии или реакции на различные химические вещества, с которыми вы приходите в контакт в повседневной жизни. Это позволит принять меры по исключению или снижению воздействия вредных факторов на ваше здоровье, а также принять соответствующие меры предосторожности.
Такую проверку можно сделать в Biochek – это онлайн-сервис по комплексной диагностике организма. Сдать анализы и пообщаться с врачом на онлайн-консультации можно в России, Казахстане или Киргизии, а получить онлайн-консультацию врача вне чек-апа – из любой точки мира.
Помните, что здоровье – это главное богатство, и его нельзя игнорировать. Начните сегодня заботиться о своем здоровье, правильном питании и спорте – и ваш организм скажет вам “спасибо”!
Список источников:
1. Marselle MR, Lindley SJ, Cook PA, Bonn A. Biodiversity and Health in the Urban Environment. Curr Environ Health Rep. 2021 Jun;8(2):146-156. doi: 10.1007/s40572-021-00313-9. Epub 2021 May 12. Erratum in: Curr Environ Health Rep. 2021 Sep;8(3):266. PMID: 33982150; PMCID: PMC8115992.
2. Gentner MB, Leppert MLO. Environmental influences on health and development: nutrition, substance exposure, and adverse childhood experiences. Dev Med Child Neurol. 2019 Sep;61(9):1008-1014. doi: 10.1111/dmcn.14149. Epub 2019 Jan 22. PMID: 30671935.
