Вы замечаете как с возрастом размер одежды не то, что стоит на месте, а постоянно увеличивается? Причем проблема кроется именно в животе то брюки не застегиваются, то рубашка. При этом вы можете сидеть на ПП и заниматься спортом, но каждый сезон года начинается одинаково шоппинг и обновление гардероба. Почему растет живот и как избавиться от ненавистных сантиметров в талии? Давайте разбираться.
Абдоминальное ожирение это проблема, которая касается не только мужчин, но и женщин. Это настоящий «бич» современности и один из основных факторов риска множества заболеваний, включая сахарный диабет, болезни сердца и сосудов.
Чтобы оценить риски и исключить возможные нарушения гормонального фона, обмена веществ или работы внутренних органов, можно пройти комплексную диагностику. Подойдут, например, Мужской базовый чек-ап или Женский базовый чек-ап они дают обширную картину состояния организма и помогают выявить причины набора жира в области живота.
Одной из причин роста объема живота является истощение мышц и накопление жира этой в области. Чаще всего причиной служит неправильное питание. Вы можете годами сидеть на ПП, но, если не соблюдается главное правило дефицита калорий, то о похудении не идет речи. Сюда же можно отнести частое употребление излюбленного напитка сильного пола пива. Среди алкоголя, именно пиво является самым калорийный, с его помощью «нарастить» жир можно без особых усилий. Казалось бы, от одной банки раз в месяц ничего не будет, а если каждые выходные? И такие, казалось бы, мелочи играют важную роль в питании и поддержании веса. Грамотный рацион, который помогает снизить процент жировых отложений, подбирается врачом-нутрициологом, исходя из ваших особенностей, заболеваний и вкусовых предпочтений.
Малоподвижный образ жизни занимает второе место в ряде причин, способствующих увеличению окружности талии. Как часто вы делаете зарядку по утрам? Сколько раз в день вы встаете из-за рабочего места и разминаете мышцы и суставы? Ходите ли каждый день по 10 000 шагов? Нет? А ведь это даже не низкая нагрузка, это базовый минимум, который должен делать каждый человек ежедневно для поддержания здоровья и веса. Если же у вас стоит цель снизить вес, то нагрузку необходимо давать сверх базовой. И здесь самое важное правило регулярность! Сходить в зал 3 раза в месяц и потом пропустить еще два так не работает. Если же вы исправно и без длительных перерывов занимаетесь в фитнес-клубе, соблюдаете правильную технику упражнений, грамотно питаетесь и при этом живот не «уходит» здесь уже может быть проблема не в дисциплине, а в гормонах. Врач-эндокринолог или врач-андролог поможет вам разобраться с гормональным фоном и обрести желаемые цифры на сантиметровой ленте.
И «ЖЕНСКИЙ БАЗОВЫЙ»
Проверяет ключевые гормоны, влияющие на вес, метаболизм и распределение жира (например, кортизол, тестостерон, эстрадиол, ТТГ).
Часто бывает, что диеты и спорт бессильны, потому что причина лишнего веса — это дисбаланс гормонов. Комплексный анализ крови позволит выявить эти нарушения и дать врачу точную информацию для работы.
Кстати, о гормонах: у женщин, например, живот может расти в период менопаузы, когда уровень эстрадиола начинает снижаться, а уровень гормонов передней доли гипофиза (лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона), наоборот, повышаться.
Кроме того, существуют причины роста живота, не связанные с образом жизни. Речь идет о многих синдромах и заболеваниях, которые приводят к изменению фигуры, а именно: асцит, заболевания печени (цирроз, гепатит), болезни желудочно-кишечного тракта (колит, дивертикулит), опухоли брюшной полости и др. Все эти состояния требуют незамедлительной медицинской помощи и обязательного лечения.
Так как же все-таки избавиться от живота, чтобы снова нравится себе в отражении зеркала и позволить носить то, что хочется?
В первую очередь пройти полноценную проверку организма. Если врач исключит заболевание, которое привело к абдоминальному ожирению, тогда он поможет разобраться с образом жизни и сделать упор на питании и спорте.
Когда живот растёт, важно понять, что причина не всегда в питании или нагрузке. Иногда в процесс вовлечены нарушения пищеварения, гормональные изменения или замедление обмена веществ. Чтобы разобраться в этом, удобно пройти базовое обследование. Например, Гастро чек-ап помогает оценить состояние ЖКТ, выявить причины вздутия, тяжести и непереваривания факторов, которые часто ведут к увеличению объёма живота даже у тех, кто следит за рационом.
Если же живот растёт на фоне усталости, нарушений цикла, снижения энергии или эмоциональных перепадов, стоит проверить гормональный фон и метаболические показатели. Для этого подойдут комплексные программы, такие как Женский расширенный чек-ап или Мужской расширенный чек-ап. Они помогают оценить работу щитовидной железы, гормонов и систем, отвечающих за распределение жира и набор веса, что особенно важно при абдоминальном ожирении.
Такую проверку можно сделать в Biochek это онлайн-сервис по комплексной диагностике организма. Сдать анализы и пообщаться с врачом на онлайн-консультации можно в России, Казахстане или Киргизии, а получить онлайн-консультацию врача вне чек-апа из любой точки мира.
Помните, что здоровье это главное богатство, и его нельзя игнорировать. Начните сегодня заботиться о своем здоровье, правильном питании и спорте и ваш организм скажет вам «спасибо»!
Biochek предлагает несколько программ диагностики, чтобы вы могли найти причину роста живота и составить четкий план действий вместе с врачом.
- если подозреваете, что дело в гормонах.
- хотите проверить обмен веществ и подобрать идеальную диету.
- комплексная проверка всех систем организма.
Начните с консультации, и наш врач поможет вам выбрать оптимальный путь.
